Laissez-vous tenter par ces délicieuses boules de miel au tahini avec des poires à la cannelle, une option de petit-déjeuner rapide et énergisante qui satisfait et revitalise. Personnalisez votre choix de lait selon votre dosha ayurvédique et expérimentez avec différents fruits en fonction de leur disponibilité saisonnière.
Étape 1
Faites chauffer du lait d'amande dans une petite casserole à feu moyen.
Étape 2
Saupoudrez les tranches de poire de cannelle dans un petit bol et mettez de côté.
Étape 3
Une fois que le lait est chaud, ajoutez le tahini et le miel, en remuant pour bien mélanger.
Étape 4
Versez le mélange sur les céréales dans un bol moyen.
Étape 5
Garnissez de poires saupoudrées de cannelle et savourez.
2 tasses de lait d'amande ou de riz
1 poire, pelée, épépinée et tranchée
1 cuillère à soupe de cannelle moulue
2 cuillères à soupe de tahini
1 cuillère à soupe de miel brut
2 tasses de céréales de riz soufflé
Remplacez les mangues ou les abricots par des poires.
Supprimez ou réduisez le miel selon vos préférences.
Enrichissez avec du gingembre frais râpé pour des avantages supplémentaires.
Gardez une chanson uplifting préférée prête. Lorsque le stress survient, jouez-la et chantez pour élever votre humeur et vous recentrer sur le moment présent.
Comprenez votre Dosha dominant — Vata, Pitta ou Kapha — formé par des forces élémentaires. Identifiez les déséquilibres et rétablissez l'harmonie grâce à des changements de mode de vie personnalisés. Commencez dès aujourd'hui votre chemin vers le bien-être holistique !
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